1.「温熱」の血行効果
湯舟につかると、温熱による血管拡張作用で血行が良くなり、内臓や筋肉への酸素の供給や栄養補給が増し、腎臓や肺からの老廃物の排泄作用も促されます。その結果、血液が浄化されて疲労が回復し、病気予防につながります。

2.「静水圧」の引き締め効果

肩までつかる風呂の場合、湯の水圧（静水圧）は500ｋｇにもなり、胸囲が2〜3cm、腹囲が3〜5cm、も縮む程です。この静水圧は皮下の血管やリンパ管を圧迫して血行をよくし、全身の代謝を活発にします。特に、下半身に位置する腎臓の血行が良くなるので、排尿量が増えて「水毒」の状態を改善し、「むくみ」や「冷え」を取り除く効果があります。

3.「皮膚の清浄」の美容効果

入浴には、しっとりした肌を作る効果もあります。入浴して体温が上昇してくると、皮脂腺から脂が分泌され、皮膚表面の汚れやバイ菌を洗い流すと同時に、汗腺からの汗と混じって皮脂膜を作り、肌に潤いを与えてくれるのです。

4,「浮力」の体重軽減効果

湯舟につかると、浮力によって体重が通常の1／10以下になり、関節や筋肉が日頃の重圧から解放されるので、心身のストレスの解消になります。

5.「リラックスのホルモン」によるストレス解消効果

ぬるめの風呂に入ると、アセチルコリンというホルモンが分泌され気分が高揚します。α波とい波も出てくるために、心身共にゆったりしてストレスから来る様々な心身の病気に効果を発揮します。

6.白血球による「免疫機能」の促進効果

入浴による温熱効果、リラックス効果、血流促進効果によって白血球の働きが高まり、免疫機能が促進されて、あらゆる病気の予防や改善に役立ちます。

7.血液をサラサラにする「腺溶能」の促進効果

入浴の温熱効果により、血栓、（脳梗塞、心筋梗塞）を溶かすために備わっているプラスミンという酵素が増え腺溶能（腺維素を溶解する能力）が高まります。上手に入浴すれば脳梗塞や心筋梗塞にかかりにくくなるわけです。